-白猿通背拳之抖铃手实用教学

白猿通背拳之抖铃手实用教学

白猿通背拳是辽宁省锦州地区的主要武术流派之一,传承如下:

祁信――李忠――李恒――贺振芳――白乐民――霍周明――王宝良(顶门大弟子、已故)、王宝新、杨德祥、柳德恩(已故)、于福元(已故)、解宝琴、刘宏贵、姚全荣、王加生、田明新、安俊、刘子玉、杨顺祥、袁学淳、高岩、曲兆昆、宋久清、金书林、李长林、郭满祥(关门弟子)等。

二十四势,分前八手、中八手、后八手,这是通背拳的核心技术,要下大功夫练习。不过由于个人禀赋不同、兴趣各异,加之时间精力所限,也不可能将全部精练,应在全面学习的基础上,挑选自己喜欢、顺手几个招式的多加练习,以求少而精,成为自己的绝手。

抖铃手是前八手的第一手,又名中拳,是白猿通背拳最主要的打击手法,处于核心地位,架子上可分大、中、小架三种练法,步法上分定步操练、活步操练两种练法,今按大架简介如下:

开门势

1.面南而立,两脚分开90度,静立片刻(图1)。待心静神凝,然后双掌自体侧向上托起、在头侧边托边合抱至头前上方如抱篮球,然后向下按至腹前,同时身体下蹲(图2)。

2、左转90度面向东方,左脚向正前方迈一步,脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定,总以自然为准,重心前三后七或前四后六。同时双手左前右后由腹前向前上穿出,左手高与面同高,右手在左肘内侧,双肘下垂,弯曲约150-170度(图3)。

3、双掌内转成侧立掌成开门势(图4)。

定步练法

1.接左开门势,身体左转,右手外转掌心向上贴左小臂向前上方穿出高与喉平,将近伸直之时内转成掌心向下向前发力踏击,同时左臂屈肘向后拉至极处,左掌心向下拉至左腋前(图5)。

2.身体右转,左手握立拳,自右臂下向前冲打,同时右臂屈肘向后拉至极处,右掌心向下拉至右腋前(图6)。如此反复练习,然后再练右开门势抖铃手。

直线进退步练法

1.接左开门势,右脚向前进一步或左脚向后退一步,右手外转掌心向上贴左小臂向前上方穿出高与喉平,将近伸直之时内转成掌心向下向前发力踏击,同时左臂屈肘向后拉至极处,左掌心向下拉至左腋前(图7)。

2.左脚向前进一步或右脚向后退一步,左手握立拳,自右臂下向前冲打,同时有臂屈肘向后拉至极处,右掌心向下拉至右腋前(图8)。如此反复练习,其它步法如蛇形进退步、三角步、四角步等读者朋友尽可自悟。

技击用法

抖铃手用法之多不可尽数,一如形意拳的崩拳,绝非仅仅是半步崩拳。

基本用法:对方以左手打我中上盘,我出左手穿接其腕部,迅速出右掌自其左臂下穿出,将其左臂格于我有臂之外,同时以右指点击其喉部天突穴或面部,对方必然以右手拦截,我顺势抓其右腕向后牵带,同时以左拳直击其心窝鸠尾穴。变化用法:搏击中,可双掌连续穿击对方天突穴、或连续以立拳冲打对方鸠尾穴或胸腹部、头面部,穿掌戳击天突穴后可以用掌根击打其胸骨,进步退步皆可发腿攻防,总之变化万千、法无定法,贵在随机应变。

锦州 武术

锦州少北武校
课程简介:实践部分(三形根、四部手、七功炮、二十四翻) 理论部分(手臂的形、法、术) 实践部分(日行功、主客眼法) 理论部分(眼的形、法、术) 实践部分(身法闪转翻叠的日行动) 理论部分(形、法、术) 实践部分(连环腿、摆莲腿) 理论部分(腿的形、法、术) 实践部分(阴八步、阳八步) 理论部分(步的形、法、术) 实践部分(静功、八部基础功、三宝气功、武功气功) 理论部分(气根的形、法、术) 说 明:(手功 眼功 身功 腿功 步功 气功)学校简介: 锦州市少北武术培训学校是1999年经锦州市民政局注册,锦州市教育局批准,辽宁省少北拳研究会同意的一所民办武术培训学校。本校是全国首家少北武术学校,师资力量雄厚,教学经验丰富,由少北拳当代宗师全国著名武术家张荣时先生亲自担任总顾问,由他亲传弟子杨晓辉担任校长并负责教练指导工作。
锦州少北武术培训学校成立六年来,招收了各个年龄阶层不同社会层次的众多学员,先后培训学员三千余人,小至5岁,大至50余岁。广大学员刻苦练功,学有所成。我校队员经常参加各种国内外的武术比赛,并多次取得优异成绩。在世界传统武术节及全国、省、市各项武术比赛中,夺得金牌数十块,银牌百余块。2004年,我校学员还代表中国火车头体协参加了“渤船重工杯”全国传统武术交流大会,在这次大会上,我们的队员表现出色,勇夺金牌8枚,银牌21枚。锦州少北武术学校先后接受中央、省、市、铁路电视台的采访,我校教练员2003年被市教育局评为先进个人。几年来无一人上访,无一例纠纷,受到市教育局的表扬。
我校为适应传统武术的发展与交流,常年开办教练班,少儿武术班,散打擒拿班。学校设专业班和业余班以方便不同的学员学习。专业班主要针对青少年学员,年龄性别不限,有无基础均可报名,培养学员过程中,我们十分注重文武兼修,保证学员在学习武术的同时能接受文化课程的教育,并与正规九年义务教育制度接轨,专业学员可以解决食宿问题,周一到周五,每天早晨进行晨练,上午安排文化课程,下午习武,周六周日全天进行武术训练。我们定期接受少北宗师张荣时先生的亲自授课,学员中成绩优异者安排国内外任教。学校同时开设业余班,在方便学员学习的前提下灵活安排教学时间,因材施教,针对您的年龄和兴趣,安排不同的教学内容。为了满足在校学生的学习需求,我们开办了寒暑假班,在寒假与暑假期间集中训练,内容主要为武术健身班、散打班和女子防身术班,这些课程均可从零学起,并可为高考学生提高体育特长成绩单独进行辅导。为方便外地学员进行学习,我们开设少北武术函授班,学员可邮购书面资料和教学光盘,自学成材,并可以解决学员的各种疑难问题。我校的所有学员在校期间均有机会参加各种国内、国际武术比赛。
为让中华武术走向科学化的道路,为全民健身活动在我市的蓬勃发展和家乡的振兴与繁荣服务是我校的办学宗旨,在教学中严格贯彻少北武德三大原则:一是做好本职工作,为经济建设服务;二是,遵纪守法,扶老携幼,见义勇为;三是自觉培养正派、正义、正直的三正之风,为弘扬中华武术传统文化做出积极贡献。
锦州少北武术学校校长杨晓辉携全体师生欢迎您的到来,欢迎您来学校参观、学习,这里既是您健身自卫的训练基地,也是圆您习武之梦的理想场所!
联系电话:0416-2121299

大家帮我想一个关于武术交流群的名称和口号!谢谢

1、功夫群
2、武术爱好者群
3、舞枪弄棍群
根据个人的武术爱好来取,如学内功、练刀、练棍等分之取之。

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